想要養生長壽這幾種食物在過了晚上7點之後就要忌口了！不然小心疾病找上你

首先， 感謝每一個能夠查閱我的文章， 希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識， 讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。

養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！

 黑巧克力：黑巧克力是健康零食， 富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等， 對心血管的好處已被醫學證明，

堅果：堅果富含不飽和脂肪酸， 對人體有益， 甚至有助減肥， 但脂肪本身消化緩慢， 晚上吃太多堅果作為零食， 不易消化。 尤其添加黃油、鹽炒制的堅果， 還會堆積腹部脂肪。

酒類：喝酒產生大量熱量， 如果你正在健身減肥， 喝酒有害無益。 晚上喝酒的壞處還在於會干擾你的睡眠節奏， 儘管酒精讓你昏昏欲睡， 但它同時破壞你的深睡眠， 第二天早上， 人會變得無精打采。

糕點：糕點糖果對任何人都是誘惑， 毫無疑問它在晚上就是“垃圾食品”， 除了大量糖分和飽和脂肪， 營養匱乏， 無甚價值。 《心理和身體》雜誌的一項研究顯示， 睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，

辛辣食物：《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現， 晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品， 導致男性受試者中6/10的人睡眠品質變差。 不僅如此， 辛辣食物還會刺激腸胃， 影響消化吸收， 易產生脹氣、泛酸等症狀。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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