分娩痛苦不堪，五種方法緩解產痛有奇效！

分娩時,產婦常有產痛發生,這種不可避免的痛楚其實也是有一些方法可以幫助產婦來緩解的,下面就來介紹5種比較有效的方法。

1.導樂陪伴

進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

2.硬膜外麻醉

這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。

這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。

4.熱水沖洗

溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

5.分娩球

分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。

如何面對產痛

在生育孩子時，有人對生產時的疼痛反應特別敏感，甚至由於害怕產痛而對懷孕產生恐懼心理。有人發現，疼痛的產生與人的優越感有極大的關係。如果自己認為自己的條件很優越，在社會或生活環境中處於中心地位，則疼痛的感覺越強烈，導致越懼怕疼痛。

產痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經過產道時對組織的牽拉作用而引起的。產痛不同於外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著產程的進展，疼痛的頻率越大。

產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕，並不是像人們所說的那樣是不可忍受的。

女性在懷孕期就應當瞭解產痛是可以控制的，在精神上打消對產痛的不正確的認識，保持積極的胎兒的娩出是非常重要的，有利於縮短分娩的時間。

女性在孕期可以學習分娩時的呼吸法，恰當的呼吸法也有助於胎兒的娩出。此外，女性在分娩時，消除精神緊張，充分的休息，適量的進食，保持良好的體力，可以縮短疼痛持續的時間，有助於分娩。

只要在精神和身體兩方面有充足的準備，產痛對於產婦來說，並不是一件可怕的事情。在經歷了陣痛之後，聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭，母親心中的自豪感便會油然而生。