心累了怎麼辦，學會自我調節

平時我們身體累了可以適當的休息，可是心累了卻怎麼辦呢，社會中壓力的增大，生活家庭的不如意都會讓我們的心越來越累，心累還需學會自我調節，學會釋放壓力，多出去走走看看。

1、心累的人，要學會適應環境。不要獨自面對黑暗發呆，要適應人群，適應生活，不要過分在意別人的掌聲花環和喝彩。不要拿他人的錯對懲罰自己。要不斷擴展自己的心理空間，方能體驗生活本身給你帶來的幸福和快樂。

2、心累的人，要學會釋放。把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的鬱悶埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡，如果把自己心裡的煩惱告訴他人，心會自然舒暢。開朗的心態會換來你一顆年輕，快樂充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折，何嘗不是人生的昇華?

3、心累的人，要學會調節，要認識自己，不要給自己套木枷鎖，別給自己定太高的期望和目標。翻跟頭要給自己選擇一個軟著落的地方，爬雲梯要給自己預備下得來的臺階。說真話，說實話，錯就是錯，對就是對，實事求是，以一顆真誠心待親人，待朋友。心中坦蕩，心就安然，氣就順!懸崖邊學會轉身，想不通學會換位思考，心煩時學會淡定，從容;該來的終會來，該去的留不住，泰然處之。

4、心累之人，要學會微笑。出門一笑，海闊天空。要接納自己，欣賞自己，尊重自己，包容自己。人，只要自尊，自愛還在，才會有自信，才會有未來的輝煌。

有時候也不妨學學鄭板橋先生的‘糊塗’，學阿Q的自嘲，勇敢的面對今天，更好的笑對明天。

手酸了，可以把手裡的活放下，心累了，請把你的心事放下。

上帝說：“孩子，不管在任何時候，只要有希望，心還鮮活，一切都有可能，我把你的心還給你，希望他能帶你走向光明!”