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春季養生祛濕 多吃這七大食物

生薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。

黑豆

黑豆性味甘平,能補腎益陰,健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼,能利水消腫,消熱解毒。適用於口幹、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

黑芝麻

黑芝麻性味甘平,能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士,亦治津液不足、腸道燥結等症。建議用作煲湯或煮成芝麻糊,煮時宜少下糖。

山楂

山楂性味甘、酸、溫,能消滯祛積,活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。

玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。