熬夜頭疼是什麼原因，熬夜危害大要預防

現在人經常會熬夜，熬夜工作，而且很多年輕人的夜生活都特別豐富，熬夜對身體危害很大，會引起頭疼，還能夠讓免疫力降低，引起心血管疾病，皮膚乾燥等，要儘量避免熬夜。

一、熬夜頭疼是什麼原因

這是熬夜引起的腦功能性失調性頭痛。預防方法：平時注意避免誘發因素，如疲勞、生氣、吹風等，忌辛辣食物，多參加體育鍛煉。調節生活方式對預防發作有效，調解生物鐘是關鍵，避免低血糖，飲食規律，戒煙酒，多食用含纖維素的食物也可預防發作。建立良好的睡覺習慣，避免不規律熬夜，避免突然從壓力中放鬆。

二、熬夜危害多多

免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。

視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

皮膚乾燥、青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。