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經常失眠是什麼原因啊

失眠基本上每個人都遇到過,雖然不是什麼重大的疾病,但是給患者的工作和生活都帶來了很大影響,絕大多數的失眠患者都是由於壓力過大或者一些疾病造成.

經常失眠是什麼原因

1.身體原因

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,如消化不良,頭痛,背痛,關節炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。

2.精神原因

可能的原因有壓力很大,過度憂慮,緊張或焦慮,悲傷或抑鬱,生氣,容易出現睡眠問題。

3.生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上床時間不規律,起床時間不規律。

4.環境因素

吵鬧的睡眠環境,睡眠環境過於明亮,污染,過度擁擠。