營養飲食

空腹喝優酪乳好嗎?腸胃不好者要警惕

人在空腹的時候很多東西都不能吃或者要少吃,比如優酪乳,如果你的腸胃功能不是很好的話千萬不要空腹喝優酪乳,這可能會導致腹瀉,所以先吃點其他東西再喝優酪乳。

1、早上空腹喝優酪乳對人體的影響很大,尤其是腸胃不好的人,很有可能會拉肚子。人體消是依靠胃液裡的酸性物質,可是如果早晨在空腹的情況下喝優酪乳,很有可能會讓胃液的濃度大增。從而影響你的食欲以及消化系統功能,引起消化不良或者食欲不振。所以,早上空腹喝優酪乳是不可取的,絕對不值得提倡。

2、對於腸胃不好的人來說,早晨空腹喝優酪乳還有可能會引起拉肚子等不良反應。如果你空腹飲用大量的優酪乳,會讓你的腸胃超負荷運行的,從而造成胃粘膜穿孔,對身體的影響非常不好。

3、適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下,空腹時,人的胃酸較高,pH值在2以下,飯後胃液被稀釋,pH值上升至3.5,因此,空腹飲用優酪乳,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,效果較好。所以大家最好不要早上空腹喝優酪乳,改為飯後喝為好。而且,這樣還有減肥的效果。

4、千萬不要在空腹的情況下飲用優酪乳,否則會容易引起各種消化性疾病,甚至拉肚子,或者胃粘膜受傷。優酪乳雖是減肥食物,卻也要懂得掌握方法哦。

5、當一個人在空腹的時候,人的胃液酸度pH值在2以下,飯後胃液被稀釋,pH值可上升到3.5。因此,空腹飲用優酪乳,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱,而飯後2小時飲用較好。