健康食療

春季治療感冒吃什麼 推進四道藥粥

感冒,是感受觸冒風寒之邪所致的常見外感疾病,多為氣候突變,寒暖失調,身體虛弱或過度疲勞,腠理疏鬆,衛氣不固,致使時邪病毒侵襲所為。感冒一年四季可見,中醫認為,風為春季的主氣,春寒料峭,風寒襲人,肺氣不利,故見感冒。春季感冒以病毒感冒為主,當以疏風散寒、宣肺解表為治,可選用下列藥粥治療方。

治療感冒吃藥粥

1、柴胡銀連粥

柴胡、金銀花、連翹、穿心蓮各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成。或將柴胡滴丸1袋,或柴胡口服液1支,調入稀粥中服食,每日2劑,連服3天~5天。可辛涼解表、疏散風熱,適用於風熱感冒,時或發熱,咽痛等。

2、蔥豉生薑粥

蔥白2莖,豆豉15克,生薑3片,大米50克,食鹽適量。將蔥白切細、豆豉擇淨,生薑切片,同放入鍋中,加清水浸泡10分鐘,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入食鹽,每日2劑,連服3天~5天。可解表除煩,適用於風寒感冒,頭身疼痛,熱病後胸中煩悶,虛煩不眠等。

3、二桂芪麻粥

肉桂、桂枝、黃芪各10克,麻黃5克,大米50克。將諸藥擇洗乾淨,放入鍋中,加清水浸泡10分鐘,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入蔥白,每日2劑,連服3天~5天。可健脾益氣、溫陽解表,適用於體虛感冒。

4、橄欖粥

鮮橄欖2個,大米100克,白糖適量。將鮮橄欖洗淨,榨汁;取橄欖渣水煎取汁,加大米煮粥,待熟時,調入橄欖汁、白糖等,再煮一二沸即成,每日1劑。可清肺利咽,適用於流感、風熱感冒、咽喉腫脹疼痛、吞咽不利。

居家預防感冒方法

1、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

3、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。

4、按摩鼻溝

兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

5、呼吸蒸汽

初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

6、熱風吹面

感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。

7、搓手

搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。