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體育鍛煉的特點,4點讓你知道體育鍛煉的好處

體育鍛煉最大的特點就是強身健體。體育鍛煉不僅可以強身健體還可以有效的提高自身的質、心理素質、身體抵抗力、鍛煉大腦等等好處,可以培養人的堅定力、意志力,讓自己己的身體更加強大,讓自己對自己的身體充滿自信。

第一,體育運動能改善情緒。它能為鬱結的消極情緒提供一個發洩口,心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。

第二,體育運動能培養人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點,在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風,團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質,還有使人保持積極向上的心態。

第三,體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信,提高自尊;競爭又使自己的社會價值被認可。體育運動暴露了自身的優點與缺點,從而讓人不斷修正自己的認識和行為,發揮潛能與長處,克服缺點改正不足,正確對待成功與失敗。

第四,體育運動促進行為協調,反應適度。行為協調是指人的行為是一貫的統一的,反應適度指既不異常敏感,也不異常遲鈍,刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關係。體育運動大多在規則的規範要求下進行,每位元運動員都會受到規則約束,因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。由於加拿大人對體育活動有明確認識,所以他們積極教育孩子們參加各項體育活動。