上午清醒下午困怎麼辦？這些小妙招你明白嗎

人在早上的時候通常是比較清醒的，但是忙了一上午之後，加上中午吃的比較飽的話，下午很容易出現犯困的情況，這會嚴重影響工作和學習，那麼有哪些解決的妙招呢？

1、辦公室擺植物

在辦公室可以擺放植物，例如種一盆迷迭香，它不僅美化環境，增添氣氛，而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神，其它的像水仙也可以種植。

2、多走走多休息

不妨走出辦公室，在陽光下坐5分鐘，沒這樣可以幫助你重新調整生物鐘，同時呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌的水準。天冷怎麼辦，那就在樓道走走。

3、多吃含蛋白質食物

適當多吃一些含有蛋白質的食物，比如魚、肉、蛋，豆類等食物。像碳水化合物食品應少吃，如米飯，麵食等。因為這些碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放，導致犯困。

4、辦公室按摩微運動

在辦公室，你可以小做一下微運動。比如前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘，以減少困意。頭昏眼花時，你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍打頭部。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。

5、吃黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，以及含有少量咖啡因可以振奮精神。但是可不要吃太多哦。

6、使用薄荷油

在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味，保證你睡意全無。這招可以說是大招了，如果還困的話，那麼一定是你前一晚沒睡好了，注意身體呀。