為什麼背心痛，4大疾病不可忽視

出現背心痛的人們越來越多，研究發現頸椎病、頸部扭傷和落枕、風濕、肩周炎等都極有可能引發此病。這種病症下一定要保持良好的坐姿，另外還要多進行腰部的保健運動。

一、常見病因

1、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。

事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由於頸部活動不當,或睡眠體位元不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點固定且位於肌肉損傷部。

以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

3、風濕引起的後背疼痛

風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

4、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

二、背心痛怎麼辦

預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、認識良好姿勢

隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1.放鬆運動

全身放鬆運動，仰臥，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。

背肌放鬆運動→俯臥，再以肘部支撐。

2.平揹運動

屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;

主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3.強化肌力運動

單側抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部。

單側直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。