男性健康

愛抽煙更易脫髮 男性脫髮多試試按摩

脫髮是男人常常面臨的難題之一,脫髮的原因究竟是什麼,通過飲食如何改善脫髮現象呢?

男性常吸煙易脫髮

一項新的研究顯示,儘管亞洲男性(黃種人)通常不比白種人容易脫髮,但如果他們經常吸煙,情況就不大一樣了。

研究稱,吸煙可能會破壞毛囊,阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈,從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究,結果發現,每天吸煙20支以上的人,出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。同時研究人員指出,總的來說,黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲,這與以往的研究結果一致。而醫學界對白種人光頭和吸煙之間關係的研究比較多,對黃種人、黑種人和美國土著人“為什麼會謝頂”則少有人問津。

研究人員建議,如果男性出現早期脫髮症狀,就應檢查是否與吸煙有關,以防脫髮更加嚴重。

按摩防止脫髮:

頭頂。頭頂中心凹陷處的百會穴,可預防各種原因所致的脫髮,並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲,以防破皮。

耳尖後方。按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓時,注意不宜大力按壓。

耳垂後方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

後脖頸。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。

手肘內側。位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

男人脫髮吃什麼

適量吃豬肝,胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒,不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生,可以試試用200克的黑芝麻,炒熟搗碎成末,加適量白糖,再把熟軟的獼猴桃去了皮,蘸上黑芝麻食用,常吃就能看到效果。

黑芝麻,不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑,其實黑芝麻還能防止脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭髮更有活力。