路邊一味草就能排除體內的濕氣，不用花1分錢！

春天陰雨綿綿，濕邪容易入侵，整個人都困重無力，大便不成形，舌苔發白，舌頭邊緣有齒痕。都說濕氣重很可怕，那麼濕氣重到底有什麼危害呢？

1、影響排泄

濕氣重，會造成濕氣黏腸。不僅會出現大便不成形、大便次數增多的情況，還總感覺拉不乾淨，擦不乾淨，幾張手紙都不夠用。

2、傷害關節

當濕與“寒”相遇，就會形容寒濕。寒濕是造成關節疼痛的重要原因。平日裡不要睡地板，會導致寒濕。

3、肥胖、浮腫

濕氣引起的肥胖特別麻煩，是濕與脂肪結合形成的肥胖，就會出現四肢纖細、小肚子大的情況。

4、婦科病

女性濕氣重比男人還要嚴重，女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也跟濕氣有關。

最簡單的祛濕方法：

汗蒸

汗蒸通過高溫發熱流汗，讓濕氣化作汗水從皮膚排出。需要注意的是，這時毛孔比平常要大，千萬不要著涼了，不然濕氣沒除，反而受寒，那就得不償失了。

路邊的一些野草只要用對了，不用花1分錢，就能去除濕氣！

蒲公英

蒲公英有很好的藥食兩用價值，早在《本草綱目》就有記載：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”

荷葉

取荷葉之芳香有化濕和淡滲利濕的功效。可以用蒲公英荷葉茶：玫瑰花瓣0.5g、蒲公英根1.5g、荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每日代茶飲，能起到健脾祛濕、消脂減肥的作用。

而加入幾瓣玫瑰花，不到2毛錢，還能可以暖胃消炎，改善痛經。

除了蒲公英和荷葉，薏米也是很好的祛濕植物。

《本草綱目》記載，薏米味甘，性微寒，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。

薏米，又名薏苡仁、六穀子。在中醫上，又稱享米，因為享代表旺盛，體現薏米具有活血的功效！《本草納目》記載道，只有品質最好的薏米才能被稱作享米。

享米紅豆湯

做法：將享米、紅豆、芡實提前一夜浸泡，煮時加入足夠多的水，文火煮3個小時。切記不要加大米，大米有濕氣，雖然口感好了，但會使功效大打折扣！

享米祛濕養生湯

做法：將雞爪10個、土豬骨250克、享米10克、土茯苓10克、扁豆10克、芡實5克、茯苓5克、鹽適量，熬煮成湯。

拔罐

拔罐刮出來的痧顏色越深，說明體內濕氣越重。第一次拔罐要控制好時間，不要太長。拔罐完8小時內不要洗澡！

艾葉泡腳

艾葉有很強的祛寒作用，平日裡用幹艾葉煮水泡腳，可以讓體內的濕寒排出。