營養飲食

夏天月經期間可以吃西瓜嗎?

夏天月經期間可以吃西瓜嗎?

夏天月經期內最好不要吃西瓜。 雖然西瓜水分含量足,並且還含有多種其他營養物質,具有降溫消暑、清熱止渴的作用,但是西瓜性寒,在經期內吃的話有可能導致痛經。因此各位女性朋友在夏季還是選擇其他的消暑食物吧,經期內就不要吃西瓜了。

夏季經期吃了會有什麼影響?

2 導致痛經 西瓜性寒,夏季經期內食用會導致經血運行不暢,從而產生血塊,造成痛經的症狀。同時,有些女性也會出現經血減少的情況。因此無論是夏季還是其他季節,女性來月經時都最好不要食用西瓜,以免對身體造成損害。

影響食欲 夏季天氣較熱,容易出現食欲不振的情況。西瓜雖然能夠降溫消暑,補充部分人體所需的營養,但是它所含的糖分也高,吃太多會讓人產生飽腹感,從而影響其他食物的攝入。而夏季本來就容易食欲不佳,經期內的女性又需要補充大量營養,吃不了正餐會使女性更虛弱

夏天經期可以吃什麼水果?

夏季經期可以吃一些性平的水果,例如蘋果、葡萄等。當然,體質較虛的女性也還可以吃一些性溫的水果來調理氣血,比如桃子、荔枝等,但是要注意這些水果也不可以多吃,吃太多會導致上火。除此之外,無論什麼水果,夏季經期內絕不可以吃冰鎮過的,否則會對身體造成損害。

經期內不宜吃的食物

一般來說,經期內不宜吃性寒的食物,同時一些含咖啡因的飲料也不適合飲用。 經期不宜吃的蔬菜:冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、海帶、竹筍等。 經期不宜吃的葷菜:蟹、田螺等海鮮食品。 經期不宜吃的水果:梨子、橘子、西瓜、柚子等。 其他食物:茶、霜淇淋、含咖啡因的飲料等。

吃西瓜的注意事項

1.西瓜不能多吃,它含有大量的水分,吃太多會稀釋胃液,從而造成消化不良的情況。除此之外,腎功能較弱的人也不適合吃西瓜。 2.同時它的含糖量也比較高,所以糖尿病人最好不要吃。 3.吃西瓜時,也不要吃已經切開很久的西瓜,那種在高溫下容易變質,食用後對身體不好。