營養飲食

三種家常的鹹蛋黃豆腐做法

咸蛋黃中有豐富的營養價值,不僅僅可以單獨食用,還可以製作成為美味家常菜。鹹蛋黃豆腐就是用鹹蛋黃製作的一道美味佳餚,用料簡單經濟,容易採購,而且容易咀嚼消化,可以做給老人吃,也適合給寶寶做輔食。

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一、家常鹹蛋黃豆腐

原料:豆腐200克、咸鴨蛋黃4個、玉米油20ml、鹽1/2匙、小蔥4棵

做法:

1、準備材料。豆腐切小丁備用。

2、小鍋中燒開半鍋清水,將豆腐放進去稍煮2、3分鐘撈起備用。

3、鹹蛋黃切碎末。

4、炒鍋燒熱後倒入適量油,放入蛋黃碎

5、改中小火炒勻

6、倒入豆腐翻炒片刻

7、加入半小碗清水,調入鹽,燒開後轉小火燜煮4、5分鐘即可出鍋

8、小香蔥切碎末撒在上面。

二、鹹蛋黃焗豆腐

食材:豆腐一塊(老、嫩皆可),熟鹹蛋黃2個,水澱粉適量

步驟一,豆腐放入蒸鍋隔水蒸10分鐘同時將鹹蛋黃切碎

步驟二,鍋中放入少許油,加入鹹蛋黃略炒,再加少許鹽,倒入水澱粉勾芡

步驟三,將鹹蛋黃及芡汁澆在蒸熟的豆腐上,撒上蔥花即可,

三、鹹蛋黃豆腐羹

主料:嫩豆腐、鹹鴨蛋

輔料:小蔥、香菜、雞精、老薑、鹽、澱粉

1.準備兩個鹹蛋蒸熟取出鹹蛋黃用勺子壓碎。用澱粉調製成水澱粉,小蔥切碎,香菜切段,嫩豆腐切小塊備用(據說加點香菇和火腿會更鮮,不過家裡沒有這兩種材料所以只能從簡了);

2.熱鍋下豬油中火化開,油熱用薑末爆香;

3.加入壓碎的鹹蛋黃翻炒,直至氣泡泛起;

4.加入高湯或者清水(吃貨沒有常備高湯所以直接用豬油熬制的,這樣直接加清水就OK了),湯滾加入豆腐,再次湯滾轉小火熬制5-6分鐘。加入鹽和雞精調味,勾入水澱粉收汁起鍋;

5.裝碗撒上蔥花和香菜點綴即可上桌,湯羹鮮香爽滑,讓人回味無窮;