健康食譜

酸豆角肉沫,這幾種做法味道好

酸豆角是醃制的豆角,酸豆角能夠增加我們的食欲,促進消化,含有很豐富的優質蛋白質,多吃酸豆角有利於我們的健康,酸豆角最常見的吃法就是炒肉末,很開胃哦。

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做法一、酸豆角炒肉沫

材料

酸豇豆250克,肉餡100克,幹辣椒10根,薑1小塊,植物油4湯匙,料酒1湯匙(15ml),白胡椒粉1/4茶匙(1克),生抽2湯匙(30ml),老抽1/2茶匙(3ml),糖1/2茶匙(3克),香油1/4茶匙(1ml)

做法

1.酸豆角放在清水中浸泡20分鐘洗淨,用手攥幹後切成小粒

2.肉餡放入碗中,倒入料酒,老抽,植物油,白胡椒粉抓拌均勻後醃制5分鐘。姜去皮切碎、幹辣椒剪成小段兒

3.鍋中倒入油,大火加熱待油7成熱時放入肉餡,迅速炒散至肉變色變熟後撈出

4.鍋中繼續倒入一些油,大火加熱待油4成熱時,放入薑末和辣椒段,炒出香味後,放入酸豆角粒,改成中小火,煸炒至少3分鐘以上

5.放入炒好的肉碎,再放入生抽,糖,翻炒均勻後繼續炒2分鐘,淋入香油即可

做法二、肉末酸豆角

材料

豇豆角250克,肉末70克,幹辣椒1顆,野山椒2顆,薑二片,醬油澱粉適量

做法

1.鍋入放油,加入薑末幹辣椒和野山椒。

2.待炒出香味兒後加入肉末。

3.肉末稍變色加入酸豆角翻炒,適當加少量的水炒。待炒幹水份加一小匙野山椒汁翻炒均勻出鍋前加一點兒糖。

小訣竅

豇豆已經很鹹了,就不用加鹽了。

做法三、肉末酸豆角

主料:羊肉末、酸豆角

配料:洋蔥、泡辣椒、薑

調料:糖、生抽、料酒、胡椒粉

做法

1、將肉末、酸豆角、洋蔥切成小丁。

2、羊肉切末,加蔥薑末生抽料酒胡椒粉抓均勻醃上。薑和洋蔥切碎,酸豆角泡辣椒切碎。

3、炒鍋倒油,炒香小部分洋蔥後下醃好的肉末。

4、炒散後出鍋。

5、利用餘下的油,炒香洋蔥。

6、將酸豆角下鍋炒香。肉末回鍋。

7、繼續炒至香味兒濃郁,加糖和一下味兒,淋一點生抽即可出鍋。