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月經期可以吃阿膠嗎 經期吃阿膠危害健康

經期是女性發育成熟的一個標誌,但是女性的這個特殊生理狀況也讓女性比男性身體更容易虛弱。因此,女人在經期的飲食禁忌特別多,在選擇吃的食物時要尤其慎重。對此有人問月經期可以吃阿膠嗎?經期飲食宜忌有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

月經期可以吃阿膠嗎?

經期不宜吃阿膠,那麼月經期為什麼不可以吃阿膠呢?具體的理由如下介紹:

1、女人在經期期間,身體是最虛弱的,在養生書裡說虛不受補,所以在經期期間不宜吃阿膠。

2、經期期間,陰血下瀉,陽氣偏旺,這時不能吃偏陽的東西,而阿膠屬於偏陽的補血中藥,所以經期期間不宜吃阿膠。

3、經期期間,身體正在排出髒血,這時選擇阿膠補血的話,會給身體增加負擔,不但排不出乾淨髒血,反而會把堵塞髒血留在身體裡面,所以,在經期期間不宜吃阿膠。

4、阿膠具有活血、補血、止血的功效,而經期正是女人需要排垃圾血的時候,如果在經期期間吃阿膠會導致身體的內分泌擾亂,從而影響女月經不調的症狀,所以在經期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。

溫馨提示:如果想吃阿膠的話,應等月經過後或月經前服用像阿膠這樣補血的食材。

經期飲食宜忌有哪些?

1、月經期可以吃的食物

(1)、西柚

中醫常吃西柚,不但可以減肥,增加體力,還能調理月經不順,對女性非常好。西柚的卡路里是極低的,吃再多都不會長胖,而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

(2)、木瓜

木瓜性溫,營養豐富,鮮甜可口,非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠,是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

(3)、蘋果

蘋果是一種溫帶水果,熱量低,營養豐富,是人們最常吃的水果之一,女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝,還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

(4)、奇異果

奇異果營養豐富,有調中理氣,生津潤燥,治療消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C,當然,它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

2、月經期不可以吃的食物

(1)、酸梅

月經期間最好不要食用像酸梅這樣的食物,因為酸梅屬於酸性水果,酸性具有收斂的作用,服用後可能會引起月經血量少,顏色也會發深,引起內分泌功能混亂。

(2)、西瓜

女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質,但是由於西瓜屬寒涼食物,因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。

(3)、葡萄

葡萄富含鞣酸,是會加重痛經的水果。而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

(4)、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。其次,因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛喔。