蘋果連皮吃有助減肥嗎

蘋果是一種營養豐富的水果，很多人都喜歡吃蘋果，而蘋果的減肥功效也是眾所周知的。也有很多人想知道蘋果連皮吃有助於減肥嗎，答案是肯定的，蘋果皮的營養同樣非常豐富，但一定要清洗乾淨。

1.吃蘋果皮有助於減肥

蘋果屬於高纖維低熱量食品，如果連皮吃能攝入更多的纖維，增強飽腹感。每天吃一個帶皮蘋果，輕輕鬆松就能瘦下來。

2.天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮。

3.蘋果能中和人體酸性物質

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

4.注意

很多人擔心蘋果皮表面會有農藥殘留，其實只要正確清洗完全可以放心吃。首先將蘋果皮用溫水浸濕，然後用小刷子來回輕輕地刷洗，幸運28最後再用水沖洗乾淨即可。