營養飲食

孕婦能吃味精嗎?

味精,作為一種非常常見的調味料,一直深受著各類人士的喜愛,不管做什麼菜都會下一點味精,但是因為孕婦的飲食有著非常多需要注意的地方,孕婦能夠吃味精嗎?下面我們就來詳細的瞭解一下孕婦的飲食禁忌吧。

1、一般家庭所用的味精是調味料的一種,味精的主要成分為谷氨酸鈉。我們用味精的主要目的就是為了增加食品的鮮味,一般是在炒菜和燉菜中使用最多,也可用于湯和調味汁。孕婦懷孕後就一般不能吃味精了。因為味精也算是一種化學成分的調味品,不是天然的,所以建議孕婦不要吃味精。

2、還有就是,准媽咪最好就是選擇純天然生成的綠色食物來吃,就算調味品也是,其實我們可以加些天然的調味品,如幹辣椒、羅勒、香菜等等。最好不要吃人工合成的,因為孕婦吃了以後會直接影響胎兒的吸收,直接來說,就是媽媽吃什麼,寶寶在肚子裡就會吃什麼,所以孕婦就要特別注意飲食,不要吃味精,起碼要很少量吃。

3、我們知道,一旦懷孕了就要飲食清淡,而且還有很多飲食禁忌,所以在孕期媽媽的心情也會比較嚴謹。同時,很多長輩都會提醒孕婦不要吃味精,說是有很多危害。

4、據研究表明,味精的主要成分是谷氨酸鈉,這種化學物質在遇熱就會分解出來一種香素,從而食物的鮮味得到提升。但是如果味精吃得多了,孕婦血液中的谷氨酸含量就會升高,升高後就會妨礙鈣和鎂的吸收,人一旦缺少鈣鎂鋅,就會覺得頭痛、心跳加速、噁心等症狀,且對生殖系統也有不良影響。而且使用味精過多,就會造成對味精有依賴性,所以說,孕婦如果可以避免,就最好不要吃味精了。