營養飲食

孕婦能吃大蒜嗎?

導語:孕婦能吃大蒜嗎?孕婦是可以吃大蒜的,但是要適量,過量食用對健康不利。下面四季養生網小編向大家介紹一下,孕婦能吃大蒜嗎?

孕婦能吃大蒜嗎?

孕婦是可以吃大蒜的,但是要適量,過量食用對健康不利。

孕婦吃大蒜的好處:

1、補充蛋白質:大蒜含有較為豐富的營養,如蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素。

2、促進血液迴圈:吃一些大蒜是有益健康的,大蒜能夠促進人體的血液迴圈

3、殺菌作用:更重要的是大蒜中的大蒜素很強的殺菌作用,因此人們經常在涼菜中添加一些大蒜起到提味、殺菌的作用。

孕婦過度吃大蒜的壞處 大蒜殺菌雖然有依據,但並不能代替疫苗和藥物,起到同等的作用,大蒜也不能從根本上預防甲型H1N1流感。因此孕婦不要將大蒜當作防治流感的替代品,而應當採取更積極科學的防範措施。

此外,孕婦吃大蒜要適量,因為過多食用大蒜可能產生一些不良反應。大蒜中含有的大蒜素比較辛辣,過量食用可能對胃粘膜、腸壁造成刺激,嚴重的會引起胃痙攣和腹瀉等。所以孕婦最好不要過多食用生蒜,另外就是切忌空腹食用。體質虛弱和胃腸衰弱的人,更要減少吃生蒜。