健康生活

解決這兩大問題,戒煙非常容易

關於戒煙的問題,你可能會處於這兩種心態:

第一種,你曾立下誓言戒煙,最終卻失敗了,但又屬於還想戒煙,反反復複戒不掉的那種;

第二種,你擔心戒煙過程會非常痛苦,而不敢嘗試。

在戒煙過程中,你面臨的主要任務有兩個:

1、改掉吸煙的習慣。

2、忍受生理上的戒斷反應。

當出現需要你克服的戒斷反應時:

1.自我激勵。

2.多做深呼吸。

3.多喝水、多排尿、多運動、多流汗,可加速排除體內之尼古丁等有害物質。

4.去醫院看看你的肺。