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告訴你一個小絕招瘦手臂,這個動作幫助你

夏天快到了,喜歡穿無袖的女孩們還不快整治手臂贅肉!

不管手臂粗不粗,若是有蝴蝶袖掛在手上,搖搖晃晃地穿起任何衣服都會很難看,而且即將到穿無袖洋裝的夏天,女孩們更是得先提前做好準備應戰,為此小編特地請來按摩專家教導一套緊實手臂的按摩技巧。

先在手臂上塗抹些許燃脂乳液和按摩油,從小手臂開始沿著淋巴往上按,直到圈圈(◎)處停止按摩,重複動作2分鐘後換邊。

稍稍抬起手臂,從大手臂淋巴處按摩至腋下,再往腋下內側拉提,接著在肩胛骨和腋下搓揉,將脂肪捏碎,重複動作2分鐘後換邊。

以「扭毛巾」動作緊緊抓住手臂贅肉,外向內的方式扭轉,同樣也是重複動作2分鐘後換邊,藉此達到緊實的效果。

接著再用滾輪以肩膀為中心點,向外朝手臂沿著淋巴滾動,再向內滾回,接著再往胸部方向來回滾動,促進血液迴圈,重複動作2分鐘後換邊,若是手邊沒有小工具,也可以用「手關節」代替。

最後將手臂往後抬高伸直,肘部不能彎曲,維持動作10秒,重複動作5次後換邊,記得肌肉一定要有被拉扯的感覺才能達到緊實的功效。