兒童健康

孩子愛上喝白水五個小絕招

聰明的爸爸媽媽們, 讓寶貝多喝水少喝飲料, 不要讓寶貝成為“飲料寶寶”, 小編給你支幾招。

“我不喜歡喝沒味道的水!”很多家長都有這樣的經歷, 當端著一杯白開水送到孩子面前時, 遭到他們堅決的拒絕。 平淡無味的白開水怎能跟甜蜜的飲料、香甜的可樂相比呢?其實, 聰明的父母只要掌握幾個小絕招, 便能讓你的孩子多喝水。

-爸媽統一戰線

對於一些正確的事, 一定要統一戰線, 千萬不要發生跟媽媽要不到, 跟爸爸要就有的“漏洞”。 而且, 家長一定要耐得住孩子哭鬧、撒嬌, 如果立場不堅定, 一旦有一,

肯定有二。 孩子的“拗”都是一時的, 但養成好習慣卻可以受用一輩子。

-家長自己先別喝

自己喝著可樂卻要孩子多喝水, 最沒有說服力, 孩子也會覺得不公平。 家長應該以身作則, 儘量避免喝飲料。 孩子喜歡向父母學習, 如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝, 自然就學著喝水。 家長最好不要買、也不要在家裡儲存飲料, 讓孩子渴了就只能喝開水。 就算偶爾讓孩子解解饞, 也要當場就喝完, 不要買個半打一箱的, 讓孩子打開冰箱就有。

-讓孩子明白“為什麼不”

家長在拒絕孩子的同時, 要讓他們知道為什麼, 比如可樂太甜了不健康, 喝多了會變成大胖子, 就長不了高個兒了……如果一味地拒絕, 也許會引起孩子的逆反心理。 孩子可能會認為,

不是不能喝, 是你不讓我喝, 為什麼其他的家長就讓孩子喝飲料!這時, 可以試著跟孩子有個約定, 如一個星期可以喝一次可樂, 或週末的時候可以喝珍珠奶茶等等, 讓孩子解解饞。 但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以, 但平常要喝沒有味道的水才是正常的觀念。

-自然而然達到目的

想辦法讓孩子喝水, 但要給得自然, 不要刻意。 可以在孩子寫作業的桌上或是玩耍的地方準備一瓶水, 當他們感覺渴了的時候, 隨手就能拿到水來喝。 非正餐的時間, 當孩子向你要零食吃的時候, 請他們先喝水再吃。 此外, 經常在孩子的面前喝水, 用行為來教育他們喝水是很自然且必要的事。

-白水加“料”更誘人

可以在白開水中加些天然的“配料”,

檸檬片、蘋果片、山楂片等, 讓水看起來很漂亮, 而且有淡淡的水果味, 這樣會增加孩子喝水的樂趣。