緊張性頭痛怎麼辦？這五方面可綜合進行

頭痛的類型分為很多種，其中一種叫緊張性頭痛，如果確定屬於這種頭痛的話，治療的方法有多種，首先推薦心理行為治療，通過心理干預讓患者變得輕鬆，除此之外，藥物療法、運動療法等均可採用。

1、心理行為療法

現代醫學不僅從生物學因素研究疾病的發生和發展，而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因，預防和治療。本病一經診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質，及時對病人進行心理疏導，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規律，經常參加文體活動。這是治療成功的前提。

2、鬆弛療法

枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物回饋和針灸治療等，可達到頸肩部肌肉鬆弛的目的。

3、運動療法

長期處於不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛，因而養成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉是非常必要的。

4、藥物治療

在藥物治療方面，應諮詢醫生，服用一些鎮痛劑等。

5、物理療法

還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善。可以採用的治療方案包括四部分：

（1）訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。

（2）在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習，加強頸後部肌肉的動作，並在頸後部放置冰袋。

（3）在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。

（4）被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。

緊張性頭痛與偏頭痛類似，常可反復發作持續多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般預後效果良好。