90歲老中醫：男人夜間體力強，全靠這些食物補充

大家都知道，男人想要夜間體力好，要有豐富的鋅元素。而想要補鋅，海鮮絕對是首選。

1、牡蠣

吃的時候注意，不要吃生的，一定要熟透了再吃，否則會吃進去很多細菌。

2、海馬

可以用兩隻海馬泡酒喝，也可以和人參、熟地、枸杞子等合營製作成為藥膳。

3、蝦

嚇就比較常見了，吃法很多，不過也是要熟透了再吃。

4、鱸魚

鱸魚最好蒸或者燉，不要油炸，會損失大量的DHA，暴殄天物！

5、海參

配粥喝最好，或者煲湯，可以和雞肉或者瘦肉一起燒。