體內濕氣重，脾胃虛？每天飯後喝一杯“水”，幫你排除身體濕毒！

生活中總感覺疲乏無力，頭腦昏沉，怎麼睡也睡不夠等等，當身體出現這些症狀就要引起重視了。

濕氣乃萬病之源，人體中很多疾病的產生最初都是由於濕氣引起的。引起濕氣的原因有很多，大多數都是由於自身的不良習慣所造成的。常吃生冷食物會使腸胃消化功能負重，也會把寒氣帶入體內;長期待在空調房間裡會導致濕邪入侵;睡眠時間不足會導致脾虛，脾虛會產生濕邪;長期久坐，缺少運動也會造成身體抵抗力下降，導致濕邪入侵。

想要祛除體內濕氣，除了要注意保暖和養成良好作息時間以外，還可以根據運動和食療來改善。平常我們可以多做一些室外的有氧運動，如慢跑，瑜伽，騎行，運動出汗是個不錯的排毒方式。飲食方面可以多吃一些性質溫和，排毒祛濕氣的食物。

濕氣是造成各種頑固疾病的根源，而紅豆和薏米是祛濕氣的“良藥”。紅豆有很好的補心和健脾胃的功效，讓你在祛濕氣的同時不給脾胃造成任何負擔。

冬瓜和荷葉都具有很好的利水通便，刮油解油膩的效果，它所含的營養物質能夠促進腸道蠕動，加速食物的運轉，説明人體把多餘的脂肪和濕氣排除體外。體質偏濕熱型的人群可經常用來泡茶喝，它同時還具有降壓和減肥功效。