天天喝牛奶，但你可能一直都喝錯了！

1、牛奶和豆漿不能一起喝？相互克制？

豆漿和牛奶一同喝，營養成分不僅不會有損失，而且還會因為互補而使得營養加強。女性更年期期間，鈣質會大量快速的流失，喝牛奶補充鈣質是最直接也是最省錢的辦法。而豆漿中的大豆異黃酮有助於調節女性體內的雌激素。

2、喝高鈣牛奶可以更好的補充鈣元素？

、其實對成年人來說，喝正常牛奶就可以了。牛奶本身就是富含鈣質的食物，如果一個人整天悶在屋子裡不曬太陽，吃了再多的高鈣奶粉，也是沒辦法吸收的。

3、早晨空腹喝牛奶會浪費牛奶中的營養？

我們先和大家講一下牛奶中各種成分的比例，牛奶中含有約3%左右的蛋白質和脂肪，以及4.5%左右的乳糖。身體需要能量時，會先消耗體內的碳水化合物，之後是脂肪，最終才會消耗蛋白質。所以不用擔心早晨空腹喝牛奶，其中的蛋白質會被當做能量分解掉。其實這個知識點，高中生物課老師都講過的。