寶寶去火吃什麼？這五種食譜要記住

小孩子是非常容易上火的，孩子上火後對身體的傷害更大，因此父母們一定要懂得一些幫助寶寶去火的方法，最好的就是通過飲食去火，這種方法健康而有效，下面為廣大父母介紹5種去火的食譜。

一、桂圓銀耳蓮子湯（主治口長水泡）

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時，桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，沖去雜質，倒入少許清水，備用；

2、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片，將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內；

3、加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。

4、除水泡也可以切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

二、黃瓜獼猴桃汁（主治嘴唇乾裂）

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1、準備好材料；

2、獼猴桃去皮，切塊，黃瓜洗淨，切塊；

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

三、紅薯炒乳瓜（主治皮膚乾癢）

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1、紅薯、乳瓜切成塊；

2、油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟；

3、放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

四、芒果西米露（主治鼻子出血）

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法：

1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊，用溫開水將椰粉沖調開，晾涼；

2、鍋裡坐水，燒至沸騰，將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘，十分鐘後，關火。

3、蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明；

4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒就可以了，將冰塊丟進料理機，料理10秒；

5、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。

五、薏仁綠豆湯（主治降火）

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗淨，放在清水中浸泡一小時撈出；

2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出；

3、綠豆洗淨，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開；

4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛，最後，入糖調味，煮勻就可以了。