健康生活

這3種食物是長壽老人飯桌上離不開的主食,原來長壽還可以這樣吃出來!頭一次聽說!

首先,感謝每一個能夠查閱我的文章,希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識,讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。

養生,是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬,包含三層意思:第一層是說養生宜早但永不嫌晚;第二層是說養生永遠沒有止境;第三層是說生活的養生請柬,是在不斷地發出,只是需要你敏感的去接受,並欣然赴約。那麼,哪些方法能夠幫助我們養生呢?一起來看看吧!

 1. 白菜

大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素,還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

2. 小米

很多老人都把小米當成滋補佳品,小米是一種穀子去皮後的顆粒狀糧食,歷來就有“五穀雜糧,穀子為首”美稱。祖國醫學認為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。

3. 玉米

玉米和水稻、小麥並稱為世界三大農作物,是世界公認的“黃金作物”,也是長壽老人離不開的主食。醫學家研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看,他們很少有高血壓和動脈硬化,這與他們把吃玉米當成主食密切相關。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢?一起在評論下方分享吧!

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