豆漿和香蕉能一起吃嗎？

很多人都喜歡在吃早餐時候準備一杯豆漿，隨著社會發展越來越快，現在家家戶戶基本上都有一台豆漿機，這樣自己在家就可以動手做出既健康又有營養的豆漿了。很多人喜歡在榨豆漿的時候添加一些其他食物搭配，其中香蕉就是大家很喜歡加的一種食物。那麼豆漿和香蕉能在一起吃嗎?

豆漿和香蕉是可以一起吃的，而且會有一定的減肥的功效，豆漿中的蛋白質含量很高，吃了能幫助人體很好的吸收蛋白質，香蕉中的鉀含量是別的食物的很多倍，而且還會有想的幫助潤腸通便，而且鉀元素能起到一定的減肥作用，平時可以多吃。

另外，可以將香蕉打成泥加在豆漿中，這樣不僅味道更好還能幫助釋放香蕉中的營養元素，平時在睡覺前可以喝一杯，能起到安眠的作用。

豆漿的營養價值

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。

豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。

香蕉的營養價值

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

總結：豆漿和香蕉能一起吃嗎，就為大家介紹到這裡了，希望對大家有幫助。小編提醒大家，加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。