蜂蜜水能減肥嗎？效果怎麼樣

蜂蜜是大自然最人類最好的饋贈，蜂蜜不僅能夠補充人體的營養，還能補充身體所需的礦物成分，因此，多食用蜂蜜有百利無一害，而且蜂蜜還可以用來製作其他食物，幫助人們生產各種美味的食物，現代還有不少人利用蜂蜜來減肥，那麼，蜂蜜水能減肥嗎，效果怎麼樣呢？下面給大家簡單介紹一下吧。

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，尤其是對於身體非常卻經常便秘的人來說效果是獨一無二的。

2、吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

3、在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。