健康食譜

建議你學的幾道飯菜,一定要收好哦!

一、椒鹽九肚魚

食材:九肚魚、炸雞粉、椒鹽粉、鹵肉粉、生粉、兩個雞蛋、蔥花。

做法:

1.用炸雞粉醃好九肚魚,20分鐘左右

2.20分鐘之後,再次沾上炸雞粉

3.打兩個雞蛋,只要蛋黃,將蛋黃打散,放入醃好的魚肉裡,可選擇加入其它佐料,料酒、鹵肉粉或辣椒粉之類

4.將魚肉上生粉

5.放入翻滾的油鍋中炸至金黃及可起鍋,撒上椒鹽粉和蔥花。

二、番茄炒土豆

食材:土豆、番茄、蔥段、鹽、油

做法:

1、土豆去皮,洗淨,切成絲。

2、番茄去皮,洗淨,切成片。

3、鍋裡放油,油起煙時放入土豆絲炒黃。

4、接著放入番茄,炒出紅色的番茄水分。

5、最後放入鹽、蔥段即可。


三、春筍燜排骨

食材:春筍500g、排骨王500g、潮汕鹹菜150g、油適量、鹽適量、雞粉適量、生抽、薑、蒜頭、香菜

做法:

1.鹹菜切薄片,薑切絲,蒜頭拍碎,香菜切段,待用。

2.排骨王汆水後過冷河。

3.春筍切段。

4.熱鍋下油,爆香薑蒜。

5.下排骨炒至變色。

6.春筍入鍋,炒勻。

7.注入適量熱水,加蓋燜至排骨變軟,下生抽、鹽和雞粉調味。揭蓋收汁,出鍋前放入鹹菜和香菜段,炒勻後出鍋裝盤。


四、老乾媽炒香乾

食材:香乾,豬後腿肉,榨菜,老乾媽豆豉辣醬,蔥,薑,紅辣椒,鹽,雞精,糖,老抽。

做法:

1.香乾洗淨切小方丁,瘦肉剁成肉沫,榨菜切碎,紅辣椒、薑、蔥切碎。

2.鍋燒熱,倒入油,燒熱後倒入肉沫翻炒至變色,倒入紅辣椒和薑末炒香。

3.加入一大勺老乾媽豆豉辣醬和老抽翻炒。

4.倒入香乾和榨菜,加鹽、雞精翻炒,加入一點點水多炒一會兒使香乾入味,出鍋前加入糖翻炒均勻,關火後倒入蔥花拌勻即可。