健康食譜

自己做幾道飯菜,美美的吃上一頓,幸福感爆棚!

一、糖醋蝦

食 材:

蝦, 食鹽, 醋, 蔥, 薑, 料酒, 香油, 澱粉, 番茄醬, 白糖,胡椒粉

做 法:

1.蝦處理乾淨洗淨後用鹽、胡椒粉、料酒醃制15分鐘之後瀝幹水份。

2.炒鍋熱油, 下入瀝幹水份的蝦, 炸至兩面金黃後撈出。

3.炒鍋熱油, 下入蔥薑蒜爆香。

4.下入番茄醬、醋、白糖、醋、胡椒粉、鹽, 倒入蝦, 翻炒,

5.澱粉水勾芡, 出鍋前淋少許的香油


二、水煮豆腐

食材:

北豆腐、蘿蔔苗、油、花椒、幹辣椒、郫縣豆瓣

做法:

1. 豆腐切塊, 蘿蔔苗洗淨瀝幹水分, 放入碗中

2. 鍋燒熱後倒油, 倒入花椒和幹辣椒炒出香味, 倒入豆瓣醬炒勻, 倒入足夠的熱水, 水量沒過豆腐多一半

3. 水沸騰後, 豆腐倒入鍋中, 使豆腐入味, 將豆腐翻翻面繼續燉一會出鍋, 倒入裝好蘿蔔苗的容器中即可


三、碎末豇豆

食材:

瘦豬肉200g、豇豆5 6根、紅椒半個, 青椒半個、二荊條2個、薑半個

做法:

1、把豬肉洗乾淨, (我買的瘦肉), 然後剁成細末, 越細越好, 然後用豆瓣、用一個雞蛋的雞蛋清(蛋黃放在乾淨的碗中)、胡椒粉、薑末醃制(不放鹽了, 因為豆瓣本來就有鹽);

2、青紅椒只需要半個, 切顆粒, 二荊條切顆粒, 豇豆切碎末, 然後放在盤子裡備用;

3、鍋少許油, 加入薑末、二荊條翻炒出香味;

4、接著把醃制好的瘦肉末放進去, 抓緊時間攪散, 大中火了, 肉慢慢的變白色的時候, 加點生抽翻炒;

5、接著倒入豇豆進去翻炒, 加點鹽(因為豇豆入味才好吃), 油辣子

6、炒幾分鐘的時候,

把青紅椒放進去, 加兌好汁(醋、香油、花椒面、生抽、白糖、雞精);

7、慢慢的收汁, 出鍋前加花椒油、味精就可以啦!


四、肉末飯

食材:大米2杯、胡蘿蔔半個、洋蔥半個、蘑菇5個、肉末50克、鹽2勺、醬油1勺、料酒1勺、黃豆醬1勺

做法:

1.胡蘿蔔, 洋蔥和蘑菇切丁, 儘量大小差不多, 這樣好看一些。

2.肉末加少許料酒, 鹽和醬油醃制一下。

3.水就放到比水位線2稍微多一點的位置。 如果是喜歡吃的幹一點的, 就正好2也可以

4.鍋內放少許油, 放入蔬菜翻炒一下

5.放入醃制的肉末

6.放入一大勺黃豆醬翻炒

7.放入適量水和少許鹽, 至水開。 水不要太多, 一點點就好

8.把鍋內的所有材料放入剛才的電飯煲內, 放入一勺鹽, 稍微攪拌一下, 蓋上蓋子, 按正常煮飯鍵即可。

9.完成以後,

稍微保溫一下就可以吃啦