健康食譜

建議你學的幾道飯菜,一定要收好哦!

一、椒鹽九肚魚

食材:九肚魚、炸雞粉、椒鹽粉、鹵肉粉、生粉、兩個雞蛋、蔥花。

做法:

1.用炸雞粉醃好九肚魚, 20分鐘左右

2.20分鐘之後, 再次沾上炸雞粉

3.打兩個雞蛋, 只要蛋黃, 將蛋黃打散, 放入醃好的魚肉裡, 可選擇加入其它佐料, 料酒、鹵肉粉或辣椒粉之類

4.將魚肉上生粉

5.放入翻滾的油鍋中炸至金黃及可起鍋, 撒上椒鹽粉和蔥花。

二、番茄炒土豆

食材:土豆、番茄、蔥段、鹽、油

做法:

1、土豆去皮, 洗淨, 切成絲。

2、番茄去皮, 洗淨, 切成片。

3、鍋裡放油, 油起煙時放入土豆絲炒黃。

4、接著放入番茄, 炒出紅色的番茄水分。

5、最後放入鹽、蔥段即可。


三、春筍燜排骨

食材:春筍500g、排骨王500g、潮汕鹹菜150g、油適量、鹽適量、雞粉適量、生抽、薑、蒜頭、香菜

做法:

1.鹹菜切薄片, 薑切絲, 蒜頭拍碎, 香菜切段, 待用。

2.排骨王汆水後過冷河。

3.春筍切段。

4.熱鍋下油, 爆香薑蒜。

5.下排骨炒至變色。

6.春筍入鍋, 炒勻。

7.注入適量熱水, 加蓋燜至排骨變軟,

下生抽、鹽和雞粉調味。 揭蓋收汁, 出鍋前放入鹹菜和香菜段, 炒勻後出鍋裝盤。


四、老乾媽炒香乾

食材:香乾, 豬後腿肉, 榨菜, 老乾媽豆豉辣醬, 蔥, 薑, 紅辣椒, 鹽, 雞精, 糖, 老抽。

做法:

1.香乾洗淨切小方丁, 瘦肉剁成肉沫, 榨菜切碎, 紅辣椒、薑、蔥切碎。

2.鍋燒熱, 倒入油, 燒熱後倒入肉沫翻炒至變色, 倒入紅辣椒和薑末炒香。

3.加入一大勺老乾媽豆豉辣醬和老抽翻炒。

4.倒入香乾和榨菜, 加鹽、雞精翻炒, 加入一點點水多炒一會兒使香乾入味, 出鍋前加入糖翻炒均勻, 關火後倒入蔥花拌勻即可。