懷孕期間的媽媽，常吃這種水果，好處超多！能促進寶寶健康發育！

要成為一個媽媽是要經歷很多的，尤其是在懷孕的過程，很漫長，也要改變很多。孕期對孩子的影響是很大的，尤其是飲食上，是孩子營養的來源。那孕期該吃什麼才好呢？尤其是水果是要多吃的。

說到香蕉，在懷孕期間吃是很好的。因為孕媽普遍會出現便秘，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質。是對便秘很好的，而且還能對胃好，促進胃黏膜細胞生長。

還有一點，香蕉能有效防止抑鬱症，因為香蕉能促進產生5-羥色胺，減少人體的不佳情緒。如何孕媽有悲觀的情緒時，就應該多吃香蕉才好。

此外香蕉，還含有果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，有抑制鈉離子所造成的血壓上升的作用，當然香蕉能有效的促進腸胃蠕動，促進消化，因為在懷孕期間孕媽是會吃很多的，所以香蕉的作用就會很大呢~當然，也要適量，不要整天吃，此外在懷孕期間也應該多吃綠色的蔬菜，適量運動才好，這樣對媽媽和孩子都是很好的~