健康生活

坐月子有大講究,女人坐月子需要注意的事項

坐月子講究的就是補好身體,孩子生完之後人就像重生一樣,所以月子期間是一個女性改變自己的一次機會,倘若不注意就會留下很多病根,即日常所說的月子病,那麼女人坐月子有哪些需要注意的呢?

一、忌洗頭

有人說,要一個月不洗頭難受,一星期就洗了,對於生活在現代社會的人們會覺得無所謂,但我想說的是,不管以前還是現在,都是很講究的,如果提前洗頭,以後會間接性的出現頭暈頭痛頭風等等,月子期間屬於二次重生的機會,為了以後首先還是得把自己照顧好,不要只為了一時舒服而落下病根。

二、拒絕洗冷水

月子期間是不能碰冷水的,因為是重生期間,舉個簡單的例子,重生就像是小孩出生一樣,是不可以洗冷水的,以後會落下風濕骨病, 所以坐月子期間最好是用煮沸的開水,讓它冷卻變溫了來洗,這樣對身體的各方面的關節各方面都是最好的。

三、避免久坐

如果說要在床上躺一個月是誰都接受不了的,所以偶爾小坐下還是可以的,但不能坐久了,那樣對腰部的影響是很大的,倘若坐的時間過長,那以後就會時不時的經常腰酸背痛的,也可以說成是風濕骨病,所以坐月子期間還是要避免久坐而引起的病痛。

四、運動要注意量

月子期間不要經常運動,否則會造成骨質疏鬆,運動的話就必須帶動關節,而在月子裡關節都是很脆弱的,不是說容易斷啥的,而是比較容易鬆動,鬆動多了,以後就容易造成腳酸,關節炎,總而言之,月子期間就是少運動。 當然了也不是說就一定要躺著一動也不要動了。事實上如果是順產的話,產後24小時即可扶著床動五分鐘,這能夠有效的避免便秘,如果是剖腹產的話,一般建議在拆線之後也可在床上、房間裡做些簡單的體操運動,如瑜珈就是一個不錯的選擇。

五、不要生氣

月子期間一定不能生氣,如果生氣了易加重孕產婦氣虛的症狀。女性產後身體虛弱,本來就要特別注意休息,如果心有鬱結自然休息不好,此外,也會影響乳汁的分泌的,因此建議廣大的女性在月子期間一定要注意保持良好的情緒。

六、不要看電視

雖說現代人的生活條件好了,坐月子期間不僅有家人的伺候,有些甚至還有保姆幫忙育兒,因而有些女性選擇看電視、玩手機、甚至處理工務,事實上這對身體的傷害是非常大的 ,首當其衝就是對眼睛的傷害了,再者在看電視、玩手機的時候如果長期保持不良的姿勢也容易落實頸椎的毛病,得不償失,所以女人們在這一期間能忍就多擔待點吧。

七、不要包得過多

受傳統的影響,很多人認為坐月子期間一定不能受寒,因此總是選擇給自己包裹得嚴嚴實實的。月子不能受寒本身是沒錯的,但是如果包得過於嚴實,甚至出汗而又不及清洗的話,那麼更有可能引起濕邪入體,更不利於身體健康。

最後提醒廣大的寶媽們在坐月子這件事上,一方面要多聽取媽媽級的經驗教訓,畢竟他們都是過來人,有一定的經驗,另外一方面也要注意以時俱進,畢竟時代在發展,有些觀念也應該發生變化了,比如說在物質匱乏的年代,提倡女性坐月子要多吃肉,而現代人的生活條件好了,如果整個月子光吃肉,而不吃其它的蔬菜水果的話,不僅有可能會引起營養不均衡,更有可能直接引起便秘等問題,因此科學坐月子就需要注意各方面的細節問題。