適合孩子吃的魚，刺少肉厚！吃了長大個子！

鱈魚營養豐富，被稱為海中白金，小朋友吃最好不過了！

小孩子常吃，有助於大腦發育和身體生長

豉香鱈魚蒸

做法

1.鱈魚去鱗洗乾淨，瀝幹水，抹點鹽在表面！

2.準備：豆豉、香蔥、紅椒、蔥、薑、料酒。沙拉汁，紅椒油！

3.紅椒切末，香蔥葉切碎，薑切絲！

4.想蔥白切碎，姜切成片，與豆豉一起放在盤中！

5.倒一點蔥、薑、料酒、和豆豉蔥白末調勻，再均勻抹在鱈魚片上半小時！

6.醃制好的鱈魚塊拿出來放在其他盤子裡面。倒入一點醃汁，鋪少許薑絲，冷水下蒸鍋大火燒開！中火蒸5分鐘，魚肉變成白色就好了！

7.去除多餘的豆豉和薑絲

8.撒一點薑絲和蔥末很紅椒碎，幾滴紅椒油！一點沙拉！就可以吃了！

鱈魚蔬菜豆腐羹

適合11個月以上有一定咀嚼能力的baby吃喲~

做法

1.鱈魚和淮山蒸熟，挑出魚刺和魚骨頭，蒸熟以後挑比較還挑，挑完次以後把鱈魚肉和淮山一起用攪拌棒打泥。

2.胡蘿蔔、杏鮑菇、香菇切粒，用排骨湯煮15分鐘，煮到可以用筷子輕輕插進去，就可以關火撈出來！

3.蒸熟的胡蘿蔔、杏鮑菇、香菇3種食材放在魚泥裡面用湯勺攪拌均勻。

4.攪拌好的魚泥上擺秋葵。切片的秋葵喲~選一個好位置！打一個蛋黃！清蒸15分鐘！

撒上芝麻，完美出鍋！

家裡有寶寶的別錯過哦~