白領健康

5大亞健康症狀你中招了嗎?選對時間泡腳可緩解

女性朋友們可以觀察自己的身體情況,來判斷自己是否屬於亞健康,白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況,趕緊看過來,你有沒有這樣的情況呢?

5大亞健康症狀你瞭解嗎?

1、脫髮嚴重

有些職場中的女性朋友們發現自己掉發脫髮得比較嚴重,但也沒有怎麼在意,覺得這並不是什麼問題,其實,如果白領女性朋友們發現自己有脫髮掉發的現象,那就說明你已經進入到亞健康的狀況了。工作壓力過大、精神壓力過大,飲食習慣的不正常、睡眠規律的不正常都有可能導致皮脂腺分泌異常,從而有嚴重的掉發脫髮的問題。如果發現類似的問題,女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了,調整自己的作息,讓自己飲食規律、睡眠規律,減少壓力,從而令身體恢復健康。

2、腰酸背痛

職場中的白領女性朋友們,經常會出現腰酸背痛的現象,總覺得這是工作壓力較大,比較累造成的,但其實,如果出現腰痛的現象,有可能是與你的婦科炎症等有關,出現腰酸背痛的現象時,女性朋友們千萬不要大意,如果是經常性的,可以到醫院做個全面的檢查。通常情況下,職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現。

3、情緒不穩定

有些女性很難控制自己的情緒,情緒經常的不穩定,容易動怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩,這種情緒上面的不穩定,也多半是亞健康的一種表現形式。正常的情況下,女性朋友們並不會總是抑鬱容易動怒的,如果覺得自己已經情緒十分不穩定了,那麼,就該適當地好好檢查一下自己的身體狀況了。

4、頭暈

女性朋友們出現頭暈的現象,可不是個小問題,很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血,氣血不足也是亞健康的表現,氣血不足會導致女性朋友氣色變差,這時候女性朋友們就該考慮如何補充氣血了。可以多吃一些補氣補血的食物,例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補氣補血,改善頭暈缺血的現象。同時,還要加強體育鍛煉,讓自己的體質變得更強勁。

5、眼袋嚴重

女性朋友們出現眼袋黑眼圈等問題的時候,都會非常的緊張,那麼,在緊張的同時,女性朋友們千萬不要光顧著護理眼部肌膚,查其原因才是關鍵,有些女性朋友們因為身體的嚴重浮腫而導致眼袋過重,這樣的情況就需要調整身體狀況,令身體恢復到健康的狀態,眼袋自然就會消失掉。

兩個時間段泡腳可緩解亞健康

泡腳是緩解亞健康的一個很簡單又有效的方法,但是泡腳也有很多情況要注意,尤其是泡腳的時間上。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液迴圈不暢,早上泡泡,正好可以促進血液迴圈,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節,人也會因此感到舒適。