孕婦腳腫怎麼回事？孕婦腳腫的原因

許多孕婦在妊娠後期的時候，腳部出現浮腫的情況，這樣的表現是正常的，主要是身體激素平衡導致的。可以適當調整一些飲食安排，對浮腫會有緩解的幫助，再就是增加適當的運動量。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。