小腿腫脹怎麼辦？多種方法結合解決

小腿腫脹的感覺一定非常難受，但患者也不用太擔心，需要理性對待這種病情，治療該疾病需要從多方面做起，比如正確的體育鍛煉，正確的飲食，正確的生活習慣等等。

一、小腿腫脹怎麼辦

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。

2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規律。

二、這是9種供老年浮腫患者選用的食療方：

1、赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

2、綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

3、鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

4、母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

5、青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

6、豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

7、鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

8、冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

9、玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

三、小腿浮腫怎麼辦？來試試下麵的小妙招：

1、按摩。促進血液迴圈緩解靜脈曲張和浮腫；

2、泡腳。在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用水拍打腿部並且在熱水中加鹽效果更好；

3、飲食。可多吃點花生、杏仁、腰果、胡桃等堅果對恢復體能有非常好的功效。

此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質，能保護肝臟的功能，也可以多吃，可解除疲勞。還有，可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個窩要過一會才能恢復，那麼就是水腫的問題可能是過量的飲水和過度的疲勞和失眠造成的，解決的辦法可是多吃排出多餘水分的蔬果，比如番茄、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。