營養飲食

高考前吃巧克力好嗎 吃巧克力能緩解緊張嗎

高考前吃巧克力好嗎?

巧克力含有大量的熱量,可以快速大量的補充能量,而且有輕微的興奮作用,並且另有科學實驗已證明巧克力具有平復悲傷心情的作用,因此在高考考前吃一些巧克力應該是有一定好處的,但是不可過多,而且如果你已經心情興奮就最好不要再吃了。

如果你指的考前是指考試前的複習時間,那麼不要把巧克力當作補充營養的東西,巧克力僅含有大量熱量,並沒有什麼營養,考前還是要多進行常規的營養補充,不能誤以為吃巧克力就可以代替補充營養了。 可以說,巧克力約等於輕微的興奮劑,或許會對考試有幫助,但絕不可迷信它。

吃巧克力能緩解緊張嗎?

巧克力中含有的物質能夠提高人的大腦中名為“賽洛托寧”的物質水準,能夠幫助人們緩解緊張情緒,從而緩解壓力。

巧克力的主要成分是可哥脂,可哥脂中含有可哥堿,對多種動物有毒,但對人類來說,可哥堿是一種健康的反鎮靜成分,故食用巧克力有提升精神,增強興奮等功效。可哥含有苯乙胺,坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。

巧克力中的糖分以及品嘗美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽,從而起到一定的緩解壓力,消除抑鬱情緒的作用。

吃巧克力的好處和壞處

好處

1.巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;

2.巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑;

3.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管迴圈疾病的作用;

4.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;

5.巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效;

6.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的;

7.有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。

8.巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管迴圈疾病的作用,能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血,對延緩衰老有一定功效。

壞處

巧克力吃多了只會出現消化上的問題。就像所有脂肪含量較多(30%以上)的食品一樣,巧克力吃多了也會造成肚子疼(比如胃痛、腹脹、腹瀉等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有較多的多元醇(食用過多會引起胃痙攣或腹瀉)。巧克力是高熱量食物,不宜多吃,一般來說,每次吃三十克左右就可以了。

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