腰椎間隙狹窄怎麼辦，正確護理很關鍵

腰椎間隙狹窄是一種常見病，常發生在中老年人身上。此病給人體帶來的危害極大，所有一旦出現不適就要積極護理，多注意休息、睡硬板床，症狀減輕之後要進行適當的鍛煉，減少臥床時間。

一、護理

在患腰椎椎管狹窄症的急性期，突出物局部和周圍組織水腫、充血、無菌性炎症嚴重，患者疼痛劇烈，應絕對臥硬板床休息並配合治療，但當水腫期消退，疼痛減輕後（一般在7天－20天左右），就應當減少臥床時間，並配合適當無負重的功能鍛煉，從而防止腰肌出現廢用性萎縮。這也就是我們提出的在恢復過程當中一定要注意的“動靜結合”。否則即使恢復以後患者因為腰肌薄弱而容易反復發作。

二、預防

(1)腰的保護：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

(2)腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應早用腰痛寧膠囊等藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

(3)腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。