產後如何快速瘦身？新晉寶媽林心如產後減肥神速，自爆瘦身食譜後，網友都笑而不語！

林心如與霍建華結婚後，生下愛女“小天使”，產後兩個月立刻瘦下來，日前揭露出面時，展示纖瘦身材、驚豔世人。

近日，林心如在藍心湄的節目中曝出自己的產後瘦身餐，她害臊表明由於還要哺乳，所以並未仔細瘦身，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水，“產後瘦身是一條漫長的路。”生完娃才4個月，就著急瘦身，那娃吃啥？可是當藍心湄亮出林心如的菜單時，網友笑了，這是瘦身餐嗎？怎麼感覺這是在增肥呢？

早餐兩包滴雞精，薑末炒蛋還有杜仲燙，午餐燙豬頸肉和者蒸魚，還有米飯和燙青菜，晚餐烤羊排或者煎牛排，配一個燙青菜，下午茶主要是草莓奇異果香蕉等，還有各種湯和飲品。

 吃這麼多，也叫瘦身餐，那不瘦身要吃多少啊，不過唯一可以肯定的是，小天使絕對餓不著。那麼生完寶寶後，瘦身需要注意什麼？

產後減肥瘦身三原則

1、均衡的飲食

在生完孩子後，雖然需要瘦身，但是媽媽們不要盲目的節食，在產後的六個月內，媽媽還是需要補充足夠的營養，而且還要餵養孩子，營養不可少的。均衡的飲食，合理的蔬果，助您補充維生素，補充維生素，並不是一個能夠代替適當的飲食和鍛煉的方法，但是它絕對可以幫助你順利完成減肥。

2.適當的運動

專家建議，在產後有六個星期後，可以根據自身的情況進行鍛煉身體，可以步行，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，這樣有利於減重，並能有效防止減重後出現反彈。

3、保證有足夠的休息和放鬆

休息當然也是不可忽視的，現在生活以及工作上的壓力太大了，而且有時候飲食也會有很大問題，這時候充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己的減肥計畫。

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