產後如何快速減肥？

最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，特別是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。 首先，運動減肥才是健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前可以做散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，但要注意事項：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性;過一兩個月可以配合喝青青秀身cha，這樣就可以了！

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

您好！建議運動，這個方法誰都知道，但是有個前提就是得堅持，一旦停下來了，也沒用的，而且每次運動時間都要在30分鐘以上，比如游泳，跑樓梯，跑步，跳繩子！祝您健康！

您好！爬樓梯時可以一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，這樣可以達到健身減肥的效果！

您好！建議跳繩，因為它可以鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，以達到減肥的效果。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

跑步，或者游泳呢，都能減肥

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥最好秉持著少食多餐的原則，多吃蔬菜水果瓜類和菌類，魚肉少吃，但還是要吃一點的，麵包等高碳水化合物少吃，飲食清淡點

可以的別灰心・教你幾個小方法・第一・仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹抬起，做伸腿運動第二・手放在身體兩側，兩腿像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬 第三・一條腿立在地上，另一條腿彎曲抬起，然後連續蹦跳，每次20―30下可以用束腰帶・也有作用

你好，減肥首先要樹立恒心。其次通過運動加合理飲食是可以減肥成功的。運動一般下午四五點最好，瑜伽，跳繩，跑步等，另外晚飯要少吃些，早起喝杯白開水等，飲食上注意葷素搭配，粗細搭配。