產後如何快速減肥
細心的人不難發現這樣一個現象， 那就是很多人在生完孩子之後， 由於控制不住自己“愛吃”的嘴巴， 從而造成自己在短時間內暴增了許多脂肪。 但是嚴格來講， 產後的肥胖對於產婦的身心都是有著很大的傷害的， 所以早日減肥是關鍵。 不過對於大多數產後肥胖的產婦們來說， 想要減肥也並不是很容易的， 因為她們之中大部分人還是苦於沒有適合自己的減肥方法的。 那麼， 產後如何快速減肥呢？下面就讓我們來具體瞭解一下。
產後肥胖原因：
產後肥胖是由於女性懷孕期間體內激素的增加， 和產後身體情況所產生的落差， 致使激素分泌紊亂， 新陳代謝減慢， 導致體重增加， 引發產後身體發胖。 其主要由以下幾種原因造成
1、體質性肥胖
原因：先天性。 體內物質代謝較慢， 物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多， 遍佈全身， 臉上有嬰兒肥現象。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。 食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。
現象：脂肪細胞大， 但數量不增多。 虛胖型體質， 一捏肉鬆垮垮的， 不緊實。
3、胰源性
原因：胰島素分泌過多， 代謝率降低， 試脂肪分解減少而合成增加。
現象：全身肥胖。
4、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現象：肥胖和黏液型水腫。 腿部常常容易出現浮腫現象。
產後怎麼減肥最快？
一、跳舞
產後跳舞是消除腹部贅肉的最佳方法之一。 隨著身體的扭動， 腹部松垮的贅肉可以在不斷的運動中快速地消耗， 而且舞蹈的強度不會非常劇烈， 但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛煉中慢慢地變得更加緊實。 除此之外， 在運動中讓身體內的代謝功能發生作用，
二、瑜伽運動
瑜伽也是運動強大不大但效果極佳的產後減肥方式之一。 產後的媽媽可以通過塑身瑜伽， 幫助促進腸胃的蠕動， 從而讓身體的消化功能正常進行， 達到良好的整體瘦身效果。 長期堅持下去， 還會讓身材更加凹凸有致。
三、 跨馬步
跨馬步即最簡單的蹲坐方式。 跨馬步的運動可以輕鬆地緊實臀部的肌肉線條， 從而甩掉臀部多餘的贅肉， 讓臀部的變得更加緊實挺翹。 除此之外， 對於鍛煉腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
瞭解了產後肥胖的具體緣由以及產後肥胖的不同減肥方法， 這對於所有產後肥胖的產婦們來說都是有著很多益處的。
