您的位置:首頁保健人群

保健人群

焦慮症心理治療,這5種方法你瞭解嗎?

針對焦慮症這種心理疾病,採取心理治療方法是最好的,心理醫生通常會對患者進行催眠治療、放鬆治療、解釋治療以及衝擊治療等,實踐證明這些方法的療效也是非常好的。

1、催眠治療

催眠治療適合於廣泛性焦慮症患者的治療,所謂的廣泛性焦慮症是一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安,或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當的場所,通過心理治療加或者催眠師實施,他們運用具有高度暗示性的催眠技術,來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放鬆治療

放鬆治療是讓患者進行肌肉和情緒放鬆的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手),儘量使這部分肌肉放鬆,直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物回饋治療儀的檢測下,進行放鬆訓練。

3、解釋治療

焦慮症患者多半會有預期性焦慮,對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助於減輕心理負擔,預防焦慮症的發生。

4、脫敏治療

當焦慮症患者處於全身放鬆的狀態下,讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重複出現,達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮製,直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

5、衝擊治療

讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中,來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數一般1-4次。

總之,焦慮症的治療關鍵在於自己,只有努力堅持,配合醫生的心理治療,解開心結,調整好自己的心態,才能徹底的擺脫焦慮症。