吃海帶可以有效減肥嗎？

海帶其實是我們生活當中很容易接觸到的一種食物，而且含有比較多的微量元素，含碘量也是比較高的，對於缺碘的人來說，可以多吃海帶，而且還帶也有助於減肥，但是也要注意，合理的飲食搭配，再加上科學的運動。

1、 海帶是我們日常生活中常見的一種食品，它含有豐富的微量元素，特別是含碘量比較高。但是卻很少有人知道，海帶還是一種特別好的減肥食品呢?那麼吃海帶能減肥嗎?當然可以，海帶營養豐富，但是含熱量低，如果能夠多吃的話，則既可以補充體內的能量，又可以達到減肥效果。

2、注意事項

我們在吃海帶時，不能只顧及它的減肥效果，而忽視了應該注意的問題。由於海帶中含有豐富的碘物質，這也和現在的加碘鹽有些重合了，所以當我們在吃海帶食品的時候，就請少放一點鹽。多吃鹽不僅是對減肥不利，還會誘發一些心腦血管方面的疾病。海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來考慮，涼拌所能起到的效果其實更好。

3、合理搭配

就算是吃海帶能減肥，如果你長年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅得下來。這裡面就涉及到一個搭配的問題，這裡給大家介紹一種和海帶搭配最好的食物，那就是木耳。木耳其實也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯壁合，好吃有營養還能減肥，效果好的簡直沒法說。

4、現代人特別能吃，也特別會吃，偏偏對能夠減肥的海帶食品視而不見。吃海帶能減肥嗎，現在這個問題已經不是問題了，就讓那些被肥胖困擾的人士在專家的指導下盡情的吃海帶食品，但是有的人不能吃還帶的話，就不要利用這種方法了。