自從學會了這道早餐之後 婆婆現在看我的目光都不一樣了 一做好它 婆婆第一個吃完

易於困頓的夏日，讓人一大早起來就略感疲乏，食不甘味，時常沒了吃早餐的心情。為了既克服這個夏日日小困難還能充分補給營養，小編就來為大家推薦這種早餐吃法，讓你的一天都充滿能量！

主料：雞蛋(2個)，麵粉(適量) 輔料：香蔥(適量)，熟白芝麻(適量)

步驟

1、主料：雞蛋、麵粉、香蔥。

2、麵粉裡加入適量食鹽和胡椒粉，拌勻。

3、分次加入適量清水，邊加邊攪拌，成較稀的麵糊。

4、香蔥洗淨切成末。

5、不粘鍋稍微加熱後改小火，刷上一層薄油，舀入一勺麵糊，轉動鍋，鋪平鍋底，儘量薄一點。

6、待面餅表面開始凝固的時候，磕入一個雞蛋。

7、用勺子把雞蛋攤開覆蓋住薄面餅。

8、待蛋液即將完全凝固的時候，撒上適量竹芝麻和蔥花，煎至熟透即可。（如果煎到蛋液完全幹了在撒的話，就不會粘住了，所以要在蛋液體即將完全凝固之前撒上）

9、以前我各種早餐餅都是用不粘鍋做，很多親們都說沒有不粘鍋，所以這次我試了一下，用一般炒菜的鐵鍋做了一塊，一樣很好，還更薄些。所以也不一定非得有不粘鍋才可以的哈。

10、煎好以後，翻個面放入油條、肉鬆等等，自己喜歡的食物，卷起來吃，味道特別好。我有時候身都沒卷，就這樣做早餐餅。

一日三餐，早餐最為重要。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量(能量食品)，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降，造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。

很多事情就像一道菜一樣，覺得很複雜，無從下手，焦躁不安，其實靜下心來，分析思考，按照1234..的順序羅列利弊，很快就能分析出結果嘍。最後小編想說，努力生活，從一頓飯開始，加油哦~