30歲以上的女人多吃這些食物，清除體內十年毒素

體內血管不乾淨，毒素超標，很容易讓女人皮膚長斑、暗沉。怎麼知道自己體內毒素多呢，看看以下幾種表現，如果你有的，那就是體內毒素嚴重超標了，要趕快採取排毒清體的措施。

1、肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高 脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

2、痤瘡

痤 瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

3、口臭

多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

4、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀。

多吃這些食物，每天排毒清垃圾

1、桑葚火麻茶

主要材料包括火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分；

做法火麻仁10g,其餘的5g，一起煎煮得液喝，由於材料太多，很多人覺得麻煩，一般是選用成品袋泡裝的，方便沖泡。

主要功效：桑葚火麻茶含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素，可潤燥滑腸，將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，也適用於治療現代人的血虛津枯之便秘。

2、蘿蔔粥

量好100g大米，淘洗乾淨。胡蘿蔔去皮洗淨，切小塊。鍋中倒少許油，油熱下入胡蘿蔔翻炒片刻。電鍋中倒入足量的水，放入淘洗好的米。再倒入煸炒後的胡蘿蔔。蓋好鍋蓋，按煮粥鍵，等待大約50分鐘。

功效：蘿蔔粥滋陰養肺，對於患有慢性肺病的人可以減輕肺部症狀。蘿蔔粥還有排毒的作用。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。