健康食譜

天氣熱了教你幾道到拿手的家常菜,秒殺山珍海味的家常小炒!

天氣熱了教你幾道到拿手的家常菜,秒殺山珍海味的家常小炒!

【韭菜炒河蝦】

主料:河蝦250克韭菜100克

輔料:蔥白1小根薑3片生抽7克白糖3克幹辣椒(不吃辣可省略)3個鹽0.5克花生油

做法

1.預備好所需的資料

2.韭菜擇好洗淨後用廚房紙巾吸幹外表水分後切1cm長的段,蔥薑切末,幹辣椒去籽切絲。。

3.小河蝦提早沖洗乾淨控水,平底鍋內多放一些花生油,油熱後下小河蝦炒幹水分、炒香。

4.下蔥薑末與幹辣椒絲,煸炒出香味,往後調入生抽、白糖翻炒平均。

5.下切好的韭菜。

6.調入半克的鹽,翻炒勻立馬關火,而後操縱鍋子的余溫持續翻炒至韭菜斷生即可食用。

【香辣雞胗】

主料:雞胗1斤

輔料:香菜2兩幹紅辣椒20個孜然1勺精鹽過量十三香適量雞精過多牛肉粉過量

做法

1.雞胗洗淨切片、香菜切大拇指長的段、幹紅辣椒用剪刀剪成段。

2.水燒開把雞胗綽一下。

3.綽好的雞胗過一下涼水、過涼水的雞胗會回縮、這樣雞胗吃起來會更有嚼勁。

4.鍋內放少許油、放入雞胗煸炒、開小火、雞胗下面有一層薄膜、要是火太大會蹦油。

5.雞胗炒到變色按序倒入幹紅辣椒、孜然、十十三香、精鹽、雞精、牛肉粉、收尾倒入香菜翻炒10秒就也許出鍋了。

蠔油蘆筍牛肉

材料:

牛肉250g,蘆筍250g,蠔油1大勺,料酒1勺,雞粉半勺,胡椒粉半勺,澱粉1勺,芝麻油1大勺,薑適量,糖半勺,食用油適量

做法:

1、牛肉洗乾淨,切片備用;蘆筍洗淨切成斜段,姜切成絲;

2、牛肉中加入蠔油、胡椒粉、澱粉、香油、料酒、薑絲攪拌均勻後,醃制1小時;

3、鍋中放水,水燒開後放入蘆筍焯水撈出,接著再放入涼開水浸泡,撈出控幹水分;

4、鍋中放入油,油熱後放入牛肉,大火快炒,直至牛肉稍微變色後放入蘆筍,接著翻入少許糖、雞粉和鹽,翻炒均勻就可以了。

豉汁蒸鳳爪

材料:

雞爪500g,豆豉15g,薑蔥蒜適量,小紅椒10g,料酒1湯匙,白糖1.5茶匙,胡椒粉少許,生抽1茶匙,蠔油1茶匙,紅燒醬油1湯匙,生粉少許,食鹽1茶匙,油適量

做法:

1、鳳爪洗乾淨,對半切開;然後放入裝有適量水的小鍋中,接著放入蔥、薑、料酒,小火焯開去掉血沫,撈出後,再次沖洗乾淨鳳爪上面的汙物;

2、瀝幹水後放入少量的紅燒醬油攪拌,直至上色;

3、用吸油紙墊著鳳爪,吸幹水分,以免待會炸的時候燙傷;

4、鍋中放入油,油熱後放入鳳爪,炸至金黃色即可撈出,然後用清水浸泡,直至表面皺為止;(注:一般為4個小時)

5、鳳爪撈出瀝幹水分後放入碗中,同時也放入泡發後的花生米,接著放入適量的油、糖、鹽、生抽、紅燒醬油、蠔油、胡椒粉、料酒、生粉、薑、蔥、蒜,小紅椒碎、豆豉粒,充分攪拌後,封上保鮮膜,上鍋蒸60分鐘就可以了。

客家釀豆腐

材料:

豬肉200g,魷魚1條,豆腐5小塊,料酒5g,蠔油5g,澱粉3g,生抽5g,蔥5g,食用油適量,鹽適量

做法:

1、將魷魚浸泡15分鐘,然後將豬肉和魷魚一起剁碎,剁成肉泥後放入適量的鹽和生抽攪拌均勻備用;

2、將豆腐一分為二,清洗乾淨後瀝幹水備用,然後在豆腐塊中間挖個小洞,將肉餡放在豆腐中間備用;

3、鍋中放入適量的油,油熱後放入釀好的豆腐,中小火將豆腐的一面煎至金黃,然後再將另一面也煎得金黃就可以了。

4、在煎的過程中,調配汁料:把生抽、蠔油、料酒、澱粉混合拌勻,把準備的汁料倒入煎得香噴噴的釀豆腐裡,蓋上蓋子,燜片刻,當汁料即將吸幹時,撒上蔥粒,上桌食用;

【香辣鳳爪】

主料:鳳爪鮮嫩鳳爪600克大蒜100克紅辣椒1個

輔料:姜末大量生抽 1湯勺老抽0.5湯匙鹽過量糖大批雞精少許八角兩個薑片4片

做法

1.鳳爪洗淨 用鉸剪去指甲!

低壓鍋里加水 加八角 薑片 將雞爪悶熟 燜幾分鐘即可 用筷子能穿過雞爪就行了 日後撈起來去八角和薑片備用!

2.將其它輔食材切好備用!

3.熱鍋下油 先將薑末 紅辣椒末炒一分鐘

4.接下來下雞爪 一同翻炒 翻炒同時加生抽 老抽 料酒 鹽 一起翻炒 翻炒一分鐘 加一些開水 不要太多

5.等水剩一點了 下大蒜葉 翻炒至多一分鐘 加點糖 雞精 起鍋!